Controlelijst voor een estafetteloop

 

Controlelijst


Nu je estafetteloop nadert, heb je veel voor te bereiden en dat heeft tevens betrekking op zaken als wat voor uitrusting je meeneemt.

Als je een eenvoudige controlelijst bij de hand heeft, dan voorkom je eventuele rampen op het laatste moment en zorg je ervoor dat je zelfverzekerd en voorbereid aan de startlijn verschijnt.

 

Kleding


  • Hardloopschoenen, uw beste hardloopschoenen voor lange afstanden + extra paar;
  • Kort & lange broek, kort en lange mouwen, singletjes, petje;
  • Hardloopkleding, denk daarbij dat de nachten koud kunnen zijn;
  • Hardloop & regenjasje, reflectie;
  • Reflecterend veiligheidshesje, verplicht;
  • Voldoende droge en schone sokken, ondergoed en T-shirts;
  • Vest, Regen & Windjack;
  • Badslippers;
  • Thermo ondergoed;
  • Handschoenen;
  • Trainingsbroek/-pak;
  • Warme kleding;
  • Normale kleding voor na het lopen;
  • Schoenen voor na het lopen;
  • Jas;
  • Extra droge kleding, sportschoenen, slippers;
  • Voldoende droge en schone sokken, ondergoed en T-shirts;
  • Veiligheidsspelden voor startnummers;
  • Vuilniszakken of plastic tasjes voor je natte kleding.

 

Persoonlijke Verzorging


  • Vaseline en andere producten tegen ruwe plekjes;
  • Wegwerpwashandjes, verfrissingsdoekjes & vochtige toiletdoekjes;
  • Shampoo;
  • Douchezeep;
  • Deodorant;
  • Tandenborstel & Tandpasta;
  • Tissues;
  • Kam;
  • Pijnstillers;
  • Pleisters;
  • Nagelschaar;
  • Voeten crème;
  • Handdoek & washandje;
  • Nachtkleding;
  • Deken om je warm te houden of onder te slapen.

 

Extraatjes, afhankelijk van het Weer


  • Muts;
  • Handschoenen;
  • Zonnebril;
  • Zonnebrand.

 

Apparatuur, Cd’s & Verlichting


  • GPS & reservebatterijen voor je GPS;
  • GSM & 220 en/of 12 volt lader voor je telefoon;
  • Veiligheidslampje;
  • Extra reflecterende bandjes of lampjes en batterijen;
  • Kleine hoofdlamp (erg handig bij de donkere stukken in het bos);
  • Reservebatterijen voor je hoofdlamp;
  • Zaklamp met extra batterijen;
  • Splitter voor 12 volt aansluiting;
  • Cd’s voor in de busjes;
  • MP3 speler en 220 en/of 12 volt lader voor je, MP3 & muziek;
  • iPod en 220 en/of 12 volt lader voor je, iPod;
  • Foto camera.

 

Fietsen & Uitrusting


  • Fietsen & Fietsendragers;
  • Gereedschap voor de fietsen, (kleine reparaties);
  • Grote tas voor al je uitrusting;
  • Klein rugzakje voor de dingen die je bij wil houden in de bus.

 

Slapen


  • Slaapzak;
  • Luchtbed of matje;
  • Kussen;
  • Oordopjes voor de nodige slaaprust.

 

Documenten & Financieel


  • Routeboeken;
  • Wegenkaarten;
  • Woordenboek;
  • Geldig paspoort of identiteitsbewijs;
  • Geldig rijbewijs, geldt voor de chauffeurs;
  • Verzekeringspapieren (pasje & ziektekostenverzekering);
  • Creditcard, pinpas, geld.

 

 Diversen


  • Boek;
  • Eten & Drinken;
  • Thermoskannen, bij bestellingen koffie, thee & soep.