Samen hardlopen is leuker !

 

Samen hardlopen is leuker !

Samen hardlopen heeft veel voordelen. Het is gezelliger, goed voor de motivatie, je tikt de kilometers gemakkelij-ker weg en het helpt om de regelmaat erin te houden. Bovendien is samen hardlopen goed af te wisselen met trainen in je eentje.

Wat de prettigste verdeling is tussen ‘social’ en ‘solo’ zal voor ieder anders zijn. Maar dat het goed is om een mix te maken van desolaat en met je maat, dat staat buiten kijf.

 

Voordelen alleen

  • Het is een goede gelegenheid om even helemaal op jezelf te zijn. De training is een soort van meditatief moment, je hoeft je met niets en niemand bezig te houden.
  • Je kunt je aandacht ongestoord richten op je techniek, je snelheid, je ademhaling of juist op de omgeving.
  • Als je terugkomt van ziekte of een blessure wordt je niet verleid om langer bij de groep te blijven dan wenselijk

 

Voordelen samen

  • Hardlopen lijkt misschien een individuele sport, maar samen is het veel leuker.
  • Wat is er meer motiverend dan samen hardlopen ? Samen naar een doel toewerken, samen inschrijven voor een thema estafette evenement waar je samen voor gaat trainen ?
  • Als je weet dat je loopmaatjes op je wachten, zal je wat minder gemakkelijk een estafette evenement schrappen, bijvoorbeeld als het slecht weer is.
  • Het kan je uit de comfortzone halen, omdat je een tandje bij moet steken om de anderen bij te houden of er zelfs af te lopen.
  • Een maatje kan voorkomen dat je het tempo laat zakken of de training inkort.
  • Al kletsend tik je de kilometers ongemerkt weg.
  • Samen hardlopen kan je op vele manieren ook weer tot nieuwe dingen inspireren. Zo kom je waarschijnlijk op andere hardlooproutes waar je nog niet eerder kwam. Denk ook aan nieuwe uitdagingen, zoals een thema estafette evenement. Doordat je met meerdere loopmaatjes bent, kun je elkaar ook makkelijker motiveren op weg naar een wedstrijd.
  • Je leert van de kennis en ervaring van de andere lopers, wat je kan behoeden voor bepaalde fouten of inspireren om nieuwe dingen uit te proberen.
  • Een ander punt is veiligheid. Een ongelukkig zit in een klein hoekje. Als hardloper ben je soms extra kwets-baar. Niet alleen in het verkeer, maar ook als je als vrouw ’s avonds laat nog gaat hardlopen. Een ander gevaar ligt in uitputting door overschatting of onvoorziene weersomstandigheden. Loop je samen met een ander dan ben je beter beschermt tegen deze omstandigheden en kan je langer doorlopen, ook als het donker wordt. Zou er eens iets gebeuren zoals een ongeluk of blessure kan de ander hulp inschakelen of je helpen thuis te komen.
  • Je kunt de trainingen leuker en speelser maken, ook als er veel onderling niveauverschil is. Bijvoorbeeld door estafette-vormen in te bouwen in je training.

 

Bijsluiter

  • Je bent een van de snelste van de groep en loopt te vaak met de rem erop om bij de rest te blijven, waardoor je langzamer loopt dan goed voor je is.
  • .Je bent een van de langzaamste en voelt je aldoor opgejaagd en schuldig dat de anderen op je moeten wachten, waardoor je sneller loot dan goed voor je is.
  • Je laat je verleiden door het enthousiasme van je medelopers om gezamenlijk mee te doen aan wedstrijden waar je nog niet aan toe bent, bijvoorbeeld een marathon of een thema estafette evenement van Hardloop.Events