Onderweg

 

  • Teamleden hoeven niet hetzelfde aantal kilometers te lopen. Het team beslist zijn eigen strategische planning en kan daarin veranderingen aanbrengen.
  • Door de jaren heen hebben de meeste teams geconstateerd dat ze niet al te lange stukken achter elkaar lopen, maar de etappes opdelen in kleine stukken.
  • De meeste teams kiezen bij non-stop estafettelopen voor etappes tussen de 1 en de 3.5 kilometer.
  • Dit lijken erg kleine stukken, maar loop vanaf de eerste etappe met de ‘handrem’ er op. De iets minder goed getrainde lopers komen anders op het eind in de problemen. Goed getrainde lopers kunnen het tempo van hun snelste marathon het hele evenement volhouden.
  • De fietser bepaalt de route en is hier verantwoordelijk voor.
  • En het allerbelangrijkste, vergeet niet de volgende loper aan te tikken.
  • Veiligheid staat bij Hardloop.Events voorop. Daarom het uitdrukkelijke verzoek om je aan de verkeersregels te houden.
  • Stop bij rood verkeerslicht, wacht tot je veilig kunt oversteken. De autoriteiten kunnen erg streng zijn. Let ook op elkaars veiligheid.
  • In de avond en in de nacht, maar ook bij slecht weer overdag (regen, mist) is het voor iedereen verplicht een hesje te dragen.
  • Sommige lopers verkiezen handhelds boven hoofdlampjes. Handhelds kunnen het ook makkelijker maken om de weg te zien als het regent. Zorg ervoor dat u een model krijgt die je aan je hand bind.
  • Neem je rust zodra het kan. Dit is erg belangrijk als je de finish wilt halen en dit bewust wilt meemaken.
  • Maak tijdens de rustperiode, voordat je weer het volgende traject moet afleggen, je eigen spullen klaar die je nodig hebt.
  • Als je in een bestelbusje zit en er veel om je heen gebeurt kan het moeilijk zijn om te slapen, maar probeer het toch. Zelfs een paar uur helpt je om je verfrist te voelen.
  • Gebruik eventueel oordopjes om te slapen.
  • Naarmate de uren voorbij gaan en je team moe begint te worden is het belangrijk om de moraal en de energie te behouden. Zorg voor een geweldige muzikale afspeellijst voor je bestelbusje om de teamgeest hoog te houden.
  • Bij een estafetteloop die duurt tot 24 uur, gaat je smartphone zeker leeg. Zorg ervoor dat je een plan hebt voor hoe je de telefoons opgeladen kan houden.
  • Zorg voor geknipte teennagels om blessures te voorkomen.
  • Gooi geen rotzooi op straat of in de natuur.
Lopers en Begeleiders